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运动前卸妆吗?运动前卸妆还是运动后?[图]

2019-10-09 19:54:12来源:励志吧0次阅读

下班以后有些美女们会选择去健身房锻炼身体,由于上班的时候会需要化妆,不管是淡妆还是浓妆,下班以后健身能带妆吗?看完这篇文章你就会知道啦!

1、运动前该怎么做

运动时该不该“妆”?时下的女性运动风气盛行,有些人奉行“自然就是美”的信念,觉得素颜运动产生的气色最好看,带妆运动既矫情又伤皮肤,因此运动前一定要卸妆;但也有些人爱漂亮,习惯带妆运动,认为运动后只要做好清洁,就不会发生皮肤问题。究竟,那个说法才对?且听皮肤科医生如何说。运动前先卸妆,可以减少彩妆成分阻塞毛孔引发的肌肤问题。

一、带妆运动!毛孔阻塞,肌肤问题多

新光医院皮肤科医学美容中心主任唐豪悦表示,运动时体温上升,毛细孔扩张,汗水、灰尘和细菌跑进毛细孔中,本来就容易阻塞毛孔而形成粉刺。若又带妆运动,彩妆品和汗水混合,不仅容易阻碍汗水的正常排出,更容易导致毛孔阻塞,进而出现粉刺、痘痘、毛囊炎等肌肤问题。

在完全素颜、不带任何彩妆和保养品的状态下运动,就是最好的肌肤保养之道。

原则上,“运动是最好的肌肤保养品和化妆品”,也就是说,在完全素颜、不带任何彩妆和保养品的状态下运动,就是最好的肌肤保养之道。不过,若是白天在户外运动,为了降低紫外线和空气污染对皮肤的伤害,可适度涂抹防晒产品保护。本身容易长痘痘的人,素颜运动前也可以喷点茶树精油成分的化妆水,有收敛毛孔、抗菌发炎之效。

二、运动前卸妆+运动后洗脸,过度清洁伤皮肤吗

运动前来不及卸妆的女性,先用湿毛巾或湿纸巾逝去脸上油垢和彩妆,可减少粉刺的生成。

另外,针对习惯带妆运动的女性朋友,唐豪悦医生提醒至少要有“运动时不带浓妆”的认知,知道自己要运动,彩妆应该尽量清淡,且尽量选择没有防水功能的化妆品,以减少彩妆品对皮肤的刺激。而运动前来不及卸妆的女性,建议可先把脸部打湿,用毛巾将脸上大部分的油污、汗垢、细菌和灰尘清除掉,以降低毛孔阻塞和发炎的风险。

运动前卸妆,运动后又要洗一次脸,会不会造成过度清洁?唐豪悦医生表示,若是素颜运动,除非脸很油需用洗面乳,否则运动后只要用清水洗脸即可,不致于会清洁过度皮肤。但若是带妆运动,或是涂有防晒产品,特别是防水功能者,运动后一定要做好彻底的卸妆和清洁,以免毛孔缩小后,脏污细菌还卡在里头,进而形成粉刺,引发毛孔粗大、发炎、痘痘等肌肤问题。

2、运动前洗脸好

一、运动前洗脸好

跑步的时候皮肤为了降温会打开毛孔会扩大以便于排汗,要是跑步前不洗脸的话,白天的细菌和空气中浮尘不但有可能阻塞毛孔,还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔,这对皮肤是不好的,所以跑步前最好洗脸(更要卸妆)。

洗完脸,带着干净的肌肤去跑步,这样在跑步之后,流出的汗液也不至于太脏。去健身房跑步不要化妆,因为浓妆不仅看起来与健身房的运动的环境不相宜,流汗后脱妆也会变成一个大花脸,很不雅观,更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射,会刺激肌肤引起不良反应。如果跑步后运动继续几小时,你又无法洗脸,那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。

跑步时比平常消耗掉更多的水分。如果不及的同时时补充水分,身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。跑步前中后都需要补充水分,促进身体毒素排出的同时,喝水有利于皮肤的呼吸和畅通。超过半小时的跑步后可以喝运动饮料,以补充身体缺乏的电解质。

二、运动后后也需要洗脸

当跑步或做完其它运动后,如果不能立即洗澡的话,拿湿巾擦拭一下身体是不错的选择,可以擦拭掉化妆品以及污垢等,这是跑步出汗之后必须要做的事情。但是,跑步后脸部清洁不能仅以湿巾擦拭而结束,必须用水进行清洗,才能有效的保护好脸部皮肤。

经常运动,肌肤的新陈代谢比较快,容易引起老化,所以需要重点保养。每次运动后要清洁面部,抹上护肤霜,再将眼角和嘴角抹上一点油脂丰富的去皱霜,且要持之以恒,因为皱纹不是在几天之内形成的,只有长期坚持,才能避免肌肤的提早老化。一般情况下,如果面部有痤疮,最好选择无油保湿霜,干性皮肤需要选择补水效果更好的保湿霜。

3、运动健身须知

有氧运动燃脂:真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。

需要注意的是,不要误以为运动越剧烈,减肥的效果越好,仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。

一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了,强度一旦加大加快,消耗的热量的确增多了,但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担,肌肉会加速增长。

一、脚跟落地:跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地,跑起来轻松不费劲,但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。

正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走,回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?

二、拉伸小腿:运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。

在这里小编支一招,爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压,更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离,然后用手扶墙支撑,身体与墙面成30度的角。

坚持5分钟,感受小腿的肌肉被无限拉伸,可以根据自己的身体柔韧度来调节。

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