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牙齿该如何保养?保养牙齿需要注意什么?[图]

2019-10-18 12:01:54来源:励志吧0次阅读

牙齿的健康不仅和牙齿的部位相关,而且还会影响到饮食,对身体有全面的影响,牙齿也是比较容易出现问题的部位,许多人都有自己的专属牙医,会定期的做牙齿的检查,平时要注意保养牙齿,那么牙齿该如何保养?保养牙齿需要注意什么?

1、关于刷牙

这是抑制牙菌斑形成最常用的方法,我的习惯,一天3顿饭,饭后刷3次牙。要保证姿势正确,长久不正确的姿势,会损伤牙釉质,至于正确姿势请搜索或问医生。

2、关于牙线

请保持每天使用,尤其是吃过晚饭,刷完牙后,你会发现牙缝中会有一些死角真的刷不到,牙线会带出来一些黄色的软软的牙垢,它矿化后就是牙结石。

3、关于漱口水

非处方漱口水不会引起任何问题,含酒精的会很辣,如果受不了可以选择不含酒精的。我的习惯,刷完牙后会含漱一次。

4、关于牙刷

尽量选择质量好的牙刷,个人尤其推荐电动牙刷,品牌和功能请自行百度,不做推荐了。

5、关于牙膏

不要相信广告,原因请自行搜索牙膏清洁牙齿的原理。使用功能性牙膏请请咨询大夫!另外,没病别乱用!

6、关于洗牙

正规专科医院,每半年检查一次牙齿,听从大夫建议。

7、吃什么对牙齿好

1、枸杞子

中医认为:“肾主骨,生髓,齿为骨之余。”“肾衰则齿脱,肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙周炎的防治效果甚佳。

2、香菇

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑,维护牙齿健康。

3、芹菜

芹菜可以充当牙齿的清道夫扫掉一部分食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果,可以让我们的牙齿更健康!

4、薄荷

薄荷可以减少口腔内细菌的滋生,缓解牙龈炎、肿胀的不适感,可以让我们的牙齿更健康!

5、海鲜

鱼虾等海鲜当中有非常丰富的蛋白质,还有很多的钙质,可以帮助你的牙齿发育,特别是小孩子,可以多吃一些鱼虾,特别是虾类。

6、乳酪

乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙。而且经常食用乳酪能够增加牙面的钙,使牙齿更为坚固。

7、绿茶

绿茶含有大量的氟,可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去口腔中难闻的气味。

8、大蒜

大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。很多人都有这样的经历,好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来,在进食冷、热、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙时,牙会变得又酸又软,这就是医学上所称的“牙本质过敏症”,俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦,每次2—3分钟可减轻症状。

牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后,疼痛会逐渐缓解。

9、香蕉

香蕉中的维生素C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状,所以常吃香蕉吧!

10、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

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