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孕妇春天便秘吃什么水果春天孕妈妈便秘吃什

2019-09-13 03:10:41来源:励志吧0次阅读

  孕妇春天便秘吃什么水果?春季,很多孕妈妈正承受便秘带来的困扰,一般情况下,孕妇尽量避免服用药物治疗,可以用水果来治疗便秘。那么,春天孕妈妈便秘吃什么水果好呢?

  火龙果中含有丰富的膳食纤维素,膳食纤维可以有效调节胃肠功能,防止便秘的发生。孕妇到孕中后期很容易发生便秘,所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。

  香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。但是要记住,只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

  苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

  草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇便秘可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦,容易有农药残留问题。

  在平时生活中多吃些柑橘同样可以帮妇有效的预防便秘,这是由于在柑橘类水果中都含有大量丰富的纤维素及多种营养素,这类营养物质可以促进胃肠蠕动和消化,预防便秘。

  孕妈咪食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量,而“道”是指食用水果应该注意方法。 1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用等高糖分水果。 2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成和便秘。 、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。 4、吃水果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

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